Moderne Smartwatches sind als tragbare Minicomputer mit dem Smartphone verbunden und können Benachrichtigungen senden und empfangen, Musik abspielen und vieles mehr. Es gibt verschiedene Untergruppen wie Kinder-Smartwatches und Sport-Smartwatches. Letztere bieten zusätzliche Fitness-Features und begleiten das Training, den Alltag und Nachtschlaf. Dazu gehört der Zugriff auf diverse Sport-Apps, das Erstellen von Workouts etc.
 

Abgrenzung: Reine Stoppuhren

Ebenfalls praktische Helfer für die Fitness: digitale Stoppuhren. Anders als Wearables wie Fitness-Tracker und Smartwatches sind sie keine Allround-Geräte samt GPS-Sensor oder Apps, sondern dienen gezielt dazu, beim Sport mit hoher Genauigkeit eine Laufzeit zu stoppen. Die meisten Modelle werden mit einem Band um den Hals getragen und über eine Knopfzelle mit Strom versorgt.

Je schlanker der Funktionsumfang einer Fitness-Uhr ausfällt, desto länger hält meist der verbaute Akku. Allerdings spielen auch die Größe der Uhr und damit der verfügbare Platz für den Akku eine Rolle. Eine geringe Akku-Laufzeit kann bei unter 24 Stunden liegen, sodass die Sportuhr täglich geladen werden muss. Oft kann das Deaktivieren von Stromfressern wie GPS-Sensor, Smartphone-Benachrichtigungen, EDA-Sensor oder EKG-Funktion die Zeit verlängern. Bei großer Akkukapazität und durchschnittlichem Nutzungsverhalten können viele Fitness-Uhren zwischen drei und zehn Tagen ohne Aufladen laufen.

Kompatibilität

Die Mehrheit der Fitness-Uhren, GPS-Laufuhr, Pulsuhr etc., besitzt heutzutage eine Kompatibilität zu smarten Handys. Meist können User eine Verbindung zu Android-Smartphones oder iPhones herstellen. Apps aus den jeweiligen Stores sorgen dafür, dass Angebote wie GPS-Empfänger oder Verlaufsmessung der Herzfrequenz im vollen Umfang nutzbar sind. Auch Zubehör wie ein Brustgurt für exakte Fitness-Messungen muss mit der jeweiligen Sportuhr kompatibel sein.

Werden wichtige Gesundheitsdaten wie Herzfrequenz, Schlafmuster und Aktivitätsniveau kontinuierlich überwacht, werden potenziell gesundheitliche Probleme frühzeitig erkannt und präventive Maßnahmen lassen sich schnell ergreifen. Das führt für Unternehmen dazu, dass die Belegschaft insgesamt gesünder ist, was langfristig zu einer Verringerung von Krankheitsausfällen führen kann.

Gesünderer Lebensstil

Fitness-Herausforderungen und Belohnungsprogramme können als Motivationsinstrument dienen, um die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter zu einem aktiven Lebensstil zu ermutigen. Indem eine GPS-Sportuhr ein gesundheitsbewusstes Arbeitsumfeld fördert, steigert sie körperliche Fitness, die allgemeine Zufriedenheit und Motivation.

Positives Miteinander

Fitness-Uhren können Teil eines umfassenden (betrieblichen) Gesundheitsprogramms sein, das nicht nur die körperliche, sondern auch die emotionale Gesundheit durch Wellness-Programme und Stressmanagement-Techniken unterstützt. Motivation, Engagement und Wohlbefinden werden ganzheitlich gefördert.