Fitness-Zubehör

Der Körper braucht neben genügend Bewegung auch Entspannung um sich wieder regenerieren zu können. Durch genügend Regeneration wird er leistungsfähiger und schafft es stetig auf ein höheres Leistungsniveau zu kommen. Gezielte körperliche Entspannung gehört zu jedem erfolgreichen Training dazu, um überhaupt Fortschritte erzielen zu können.

Um den Körper optimal zu entspannen und folglich zu regenerieren, wird eine Kombination zwischen einer passiven und aktiven Regeneration empfohlen. 

In der aktiven Regeneration wird durch leichte Bewegungen, wie erholsame Spaziergänge, die Durchblutung und der Abbau von Stoffwechselzwischenprodukten angeregt, die Muskulatur geschmeidig gehalten, als auch dem Geist eine aktive Pause vom Trainingsstress gegönnt.

In der passiven Entspannung spielt genügend Schlaf und die richtige Ernährung eine zentrale Rolle. Weiter wird die Erholung des Körpers durch gezielte Massagen, Wechselduschen oder auch Saunabesuche unterstützt. Gönnen Sie Ihrem Körper wohltuende Massagen mit gezieltem Fitness-Zubehör wie Faszienrollen oder anderen Massagegeräten.

Zu einem gesunden und aktiven Lebensstil gehört auch eine ausgewogene und genussvolle Ernährung. Die Schweizer Lebensmittelpyramide veranschaulicht bildlich das Konzept einer ausgewogenen Ernährung. Das Fundament der Pyramide bildet die Flüssigkeitszufuhr. In der zweiten Etage befinden sich Gemüse und Früchte. 

Je nach körperlicher Anstrengung und Alter sollte ein Erwachsener  täglich zwischen 1 - 2 Liter ungesüsste Getränke zu sich nehmen. Um genügen Ballaststoffe, Mineralien und wichtige Vitamine aufzunehmen empfielt die schweizerische Gesellschaft für Ernährung drei Portionen Gemüse und zwei Portionen Früchte zu sich zunehmen.

Ein nützliches Fitness-Zubehör in der Ernährung spielen Entsafter und Standmixer. Mit einem zusätzlichen Smoothie oder selbst gemachten Saft aus dem Entsafter können Sie mit wenig Aufwand Ihren persönlichen Bedarf an Gemüse und Früchte erhöhen. Auf der anderen Seite führen Sie so Ihrem Körper auch noch eine extra Portion Flüssigkeit zu.

Die körperliche Gesundheit, als auch unser gänzliches Wohlbefinden gehören zu den Grundbedürfnissen des Menschseins. Unsere körperliche Gesundheit hat auch einen erheblichen Einfluss auf unser subjektives und psychologisches Wohlbefinden.

Tu deinem Körper etwas Gutes, damit die Seele Lust hat darin zu wohnen!
- Zitat von Teresa von Ávila

Im Grunde wissen wir selbst, was uns gut tut und was eher schädlich ist für unsere Gesundheit und folglich dessen, auch für unser persönliches Wohlbefinden.

Die Körperwaage ist Freund und Feind zugleich, denn oft wiegen wir uns nach falschen Prinzipien. Wer sich täglich wiegt stellt fest, dass das eigene Körpergewicht von Tag zu Tag zwischen 1- bis sogar 3kg schwanken kann. Durch das Befolgen einfacher Grundregeln, lassen sich aber dennoch aussagekräftige Werte auf der Waage ablesen. 

Die Körperwaage ist eines der weitverbreitetsten Fitness-Zubehör zur Erfolgskontrolle beim Gewicht reduzieren oder auch zum messen des Aufbaus der Muskelmasse.